Livsrum_stor-02

YinYoga

Yinyoga passar alla men är speciellt bra om man är stel och orörlig.
De enkla övningarna är lätt att göra hemma i vardagsrummet och passar nybörjare såväl som vana utövare. 
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

 Det enda vi behöver göra är att tillåta oss själva att vara stilla, att lyssna och observera med ett nyfiket sinne. Att vila sig i form helt enkelt.

        Varför YinYoga

  •  Minskar stress och oro
  • Enkelt att utföra, passar alla
  • Bidrar till en större medveten närvaro
  • Ökar rörligheten i leder
  • Skapar ett inre lugn
  • Ökar flöde av energi och livskraft
  • Bra komplement till annan träning