Livsrum_stor-02

TRE™ - Tension & Trauma Releasing Exercises

Amerikanen David Berceli, Ph.D., forskare, traumaterapeut och före detta munk (har bl a arbetat lång tid med Moder
Teresa), har skapat en kraftfull metod för att frigöra stress och obearbetade känslor i kroppen. Metoden kallas Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE). 

 TRE är ett genombrott för stresshantering och traumaåterhämtning. Metoden är lättlärd, ger en omedelbar verkan och är möjlig att använda utan vägledning av en terapeut.

 Metoden består av sex enkla övningar som hjälper individer att släppa stress eller spänningar förorsakad av svåra omständigheter i livet, omdelbara eller långvarig stressande situationer såväl som traumatiska livserfarenheter. Övningarna hjälper individer att släppa spänningar i musklerna, vilket i sin tur lugnar ångest i våra sinnen genom att väcka en muskulär skakningsprocess i kroppen.

 Övningarna framkallar dessa skakningar på ett kontrollerat och hållbart sätt. När skakningarna framkallas på detta sätt, även kallad neurogena skakningar, börjar de djupa kroniska muskelspänningarna som sitter i kroppen släppa taget.