Yinyoga 
En enkel yoga för rörligare kropp
 
Yin yogan passar bra som komlement till träning eller om du har ett stillasittande liv. Den är enkel och passar alla åldrar och framför allt för dig som känner dig stel i kroppen. Om du är stel i höfterna, baksidan eller framsidan av låren eller kanske ryggen kan Yin yoga vara något för dig. Utöver detta så sänker Yin yogan stressnivåerna i kroppen. För att komma åt bindväv, ligament och leder så stannar man kvar i varje position i 3-5 min och låter kroppen själv få släppa efter i de spända områdena. Varje position utförs sittande eller liggande.  Att utöva Yin yogan har kallats för ”att vila sig i form” .
Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Inga förkunskaper krävs.Yin yoga – En enkel yoga för rörligare kropp